有酸素運動をすることで体についた余分な脂肪を燃やしたい！ これが切実な願いです。でも無理な運動をして体を痛めたら続けられませんから、とにかく毎日コツコツと続けられる方法をということでウォーキングを日課にしています。 時間にして60～90分を目標…

人間ドックの後に、とにかく全ての始まりはダイエットをすることだと改めて自覚しました。ただどうやってダイエットをするのかが問題です。 どんなダイエットを選択すればいいのか 毎日続けられるダイエット方法 有酸素運動の代表格のジョギングだけど・・・…