健康診断の結果を受けて、とにかくダイエットをしなくてはとウォーキングを開始しました。近所に野球場とサッカーグランドが併設された和地山公園があるので、毎日歩くことにしたんです。 この公園の1周の距離は1㎞弱です。ウォーキングは60~90分、5~7㎞を…
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